Fredag!.."Ledig" dag..eller en Ledig Arbetsdag fylld med höga höjder och djupa blodsockerdalar ;-)

Idag hade jag en ledig dag, NOT , jag åkte ut till svärfar vid 8tiden och hjälpte till och ta ner tv-antenn pga att de tappat bilden 3dagar efter en nyinköpt Samsung LED tv kommit in i huset. lite konstigt tyckte jag, men jaja det hade regnat dagen bilden försvann så det kunde vara logiskt..

Sagt och gjort, Antenn och rör demonterades från taket på huset, balanserande på en stege på högkant pga hala betongtakpannor, så var det enda sättet att ta sej upp till Antennrörhållaren..
Vi bytte till en ny antenn och kabel, jag klättrade upp och monterade  tillbaka och grovriktade in antennen mot Älvsbyn där utsändningen kommer ifrån på det Marksända nätet..
MEN ingen bild ialla fall då fick vi/jag gnugga geniknölarna och jag tyckte att vi kunde prova en annan boxerbox för att se om det hjälpte eller att man kan se någon signal för det fanns inte i den fina samsungtv:n.. OM det skulle kunna vara fel på den inbyggda kortläsaren..
Testade med annan box via scartuttaget.. och då blev det skillnad om man drog ur kabeln ur väggen kom det ingen signal kontrollera kablage och med kabel i blev det svag signal..

Då tyckte jag att : vi provar söka om kanalerna och SE då kom det 40 kanaler..  och med en signalstyrka på 77%  gick jag upp på taket och provade rikta in antennen bättre men det blev ingen större skillnad 1-2% på mer än 90graders vridning..=   ( den nya antennen är inte så riktningskänslig.)
Sedan kopplade vi om till tvns inbyggda läsare och utförde en kanalsökning  och då kom alla kanalerna tillbaka!
Felet var att man INTE ska stänga av 220v uttaget på natten på en platt-tv ( svärfar stänger av allt i bokhyllan med en fjärrstyrd omkopplare ).

Det är enda förklaringen att detta hänt..

Ja då var klockan 12 och efter en grötlunch så åkte jag vidare till  min fd svågers lägenhet där jag skulle bli insläppt i lgh och skulle börja demontera bokhyllor och tvmöbel för han ska flytta ner till Umeå där hans jobb är mest och sedan pendla till Dottern ist för tvärtom..

Han kom upp med sin far vid 16tiden och den stora lastningen kunde börja.. fylla en skåplastbil och ett skåpsläp tog 4timmar...

När jag kom hem var jag rätt trött hade inte ätit något heller så lite middag på det..

Hemma är det rumsbyte på gång: datorrum byter plats med yngsta dotterns rum. mycket grejor som ska flytta mellan v-rum innan det får plats i det rum de ska till...

Nu sitter jag  och försöker skriva ner det som hänt...  Lite mer än jag brukar skriva. bilder kommer men pga av det ovan nämnda hittar jag inte SonyEricsson överföringskabeln..

Ha en skön fredag och lördag, Vi ska på Western Farmen lördagkväll, jag, min fru Catarina och hennes nyskilda syster M..

Kommentera friskt eller maila ..  /Peter

Ny Galleria " ENTER" öppnat i Boden 29 Oktober..

Till alla shoppingintresserade i Boden..

 Så har äntligen den nya Gallerian "Enter" Öppnat  idag!

Mycket folk hade det varit på invigningen.

När jag kom dit på dagen var det mycket folk men inte igenproppat.

Men det kommer nog vara en välbesökt plats länge, istället för attt åka till Luleå..

Iövrigt så var det en fin lite kall dag (-0,5 i skuggan)men solen värmer lite, var ut på en timmespromenad för att få frisk luft och testa kroppen lite grann, jag har ont i ryggen men promenad och lite lätta löpsteg verkade fungera sen får man se hur det känns efteråt...Nu har ni fått se lite bilder från dagen

Här är lite från kvällen..

 
 

Många väntade och  lyssnade på Linnea Bäcklund som sjöng  innan dansuppvisningen.

Det var en dansuppvisning vid 17 tiden nämligen ..

Kvällsbilder från Gallerian, tyvärr kommer det ingen bild från dansen för jag gjorde en typisk miss när jag skulle filma: startade inspelning när jag trodde jag stängde av :-(

MEN det finns ett klipp på youtube av En som lyckades.. klicka här: M-JTribute, det var ett gäng på 37 personer som framförde den snygga dansen, till Michael Jacksons "Beat it".

Ingången till Biblioteket

  /Peter

Solig dag.

Tisdag,Onsdag, Dumheter, ryggont och Sång ..

Slingrande väg mot framgång..
Ja sedan söndagens smidighetsuppvisning har jag nu ont i ryggen, beroende vad jag gör eller hur jag sitter.
Irriterande att det var så onödigt, (otänkt som vi säger här i norr) att få denna skada.. Och iom det går jag miste om min roliga bra Bodyjamdansträning  :-) och dessutom har jag massor att göra hemma och på jobbet som jag nu drar mej för att lyfta och släpa på..

dagarna har varit regniga och lite snö kom igår tisdag, gjorde att onsdag vart lite halkig.. och jag har lagt bort mina gummigaloscher med dubb.. :-(

Ikväll var det  Körsång igen onsdagkväll

Nästa vecka är den stora Sångträningsveckan, onsdag3timmar,to-frekväll med orkester 4-5timmar och träning innan konsert 2-3timmar+konsert lördag 7nov och Konsert i Luleå, Kulturens hus 8nov..

DET blir en jobbig vecka för Kropp och Knopp..

Avslutar med en hälsning till mina 2!? trogna bloggläsare med egna fina bloggar. Lovisa och Mikaela med både träning, mat och livet..

Och ni andra som hittat hit, skriv i kommentarer eller skicka ett mail.. Jag vill ha feedback. /Peter

Måndag, mulet, regn en höjdardag +3grader

Ja, då var det måndag igen och ett tråkigt väder.. dimmigt är det också.

Det vita är på väg bort..
Jag har ont i ryggen efter ett smidighetsuppvisningtest igår..  sittande med benet sträckt rakt upp i luften.. gick bra en gång, sedan andra gången högg det till i höger ryggsida nere vid höft/rumpan. man ska inte tävla med sin 13årige smidiga dotter ;-) Sen skulle ja gvisa hur man gick i brygga och det var inget bättre ..

Och pga det blir det ingen BodyJamträning idag heller :-(
Tråkigt och vad värre är så skulle vi köra massa möbler,skräp mm men det får vi skjuta på..

Sedan hemma händer det saker ,barnen har höstlov.. Städning och det ska skiftas rum .. vilket betyder  kabel-omdragningar och internetproblem.. puh orkar inte tänka på det också..
Kvällen innehåller nog ett antal notblad med tysktext som måste läsas igenom inför onsdag kväll..

Däremot gjorde den nya tillbakaflyttadetimmen att promenaden hem från jobbet blir så mycket mörkare... se foto, dags att ta fram reflexerna och ev reflexväst..

Ha en Skönare dag än mej. /Peter

Fredag och en helg på det...

Fredag kom och lördagen och söndag kom, -4- +2

Lite snö och det blev så ljust.. det är så skönt med lite vitt på marken.. lite halt där det hunnit smälta på dagarna och nästan bara på morgonpromenaden till jobbet..

Fredagen var lite stressig på jobbet, planerat in saker och annat som bröt den planeringen, så idag lördag jag var förbi en sväng också för att göra undan samvetskvalsarbeten och frun sover ju ändå sin skönhetssömn..

Fredagkvällen flöt ganska lugnt, middag, Catta jobbade natt efter 20 och jag fick massera Mia, Lillebror Björns sambo, ett förvånansvärt långt(1,5h), lugnt och ganska avslappnat helkroppspass huvud till tå med enbart levande ljus som ljuskälla och ca25 grader varmt..., Det var en bra koncentration/meditation för en stressad själ(jag)..

Sedan var det bara att skjutsa hem Mia och sitta vid datorn ett tag innan sängen ropade ..

På lördagmorgon åkte jag och hämtade C för det går ju inga lokalbussar i Boden på helgen....

Lite frukost sedan åkte jag in på jobbet och det blev lite för många timmar.. men ett litet gruslass rasade av i alla fall från bröstet och jag kunde åka hem vid 13-tiden.

 Nu har jag varit ut på en fotopromenad och tagit kort på gamla platser där jag tagit kort i sommar/höst för jämförelsen....
Tyvärr missade jag septembers höstfärger, skulle varit kul att jämföra med och ev med en modell i naturen till det.. ja, nån gång kanske..

Fick i alla fall ge ett massagepass på söndagkväll efter att behovet fanns i släkten..
Det är bara höra av sej om intresse eller behov av lugn eller lindring finnes.
Maila bara för tidsbokning :-)
Ha en skön helg och en bra början på veckan..
Hålla sej på spåret.... /Peter

Torsdag dagen efter kvällarna före, snart helg..

Fortfarande har vi ett tunt vitt lager som gör livet så mycket ljusare på dagarna och kvällarna..

Promenaden till jobbet var lite mulen idag..

2 kvällar med tysk körsång operetter har tagit hårt på kroppen och knoppen , och det ska fortsättas pluggas tysk text.

På jobbet är det mycket som hänger i luften att plocka ner och kasta upp luften igen ..
Annars försöker jag motivera mej att fortsätta orka med att träna den "gamla" kroppen med jämna mellanrum i väntan på att förkylningen bryter ut, det är en tidsfråga..  så idag blir det ett Bollcorepass på jobbet och sedan ett BodyjamPass!

Massagearbetet har gått i stå/en lugn period med ett (1) återkommande timmespass i veckan medan fam inte bokar  nog hårt så jag ska prioritera dem..

Saknar de Utbildande/utvecklande långa lugna passen  från förr med en speciell mottagare som möjliggjort det jag kan idag ...

Då jag fick träna/prova olika tekniker bla akupressur, men nu får jag släppa detaljer runt detta "träningsår", troligen för all  tid.. Bara hålla tekniken vid liv >80timmar.. :-)

Får se till att komma in med nya mottagare, som också kan vara intresserad av att vara med för min egen utveckling inte bara för lindring/hjälpen..

Måste fundera på fortsättningen, vilken väg och kurs Masseringsintresset/skutan ska ta vägen..

Ha en skön torsdag alla mina vänner och dem jag inte känner som hittar hit..

Kommentera gärna eller skriv ett mail "plae65(at)hotmail.com" med kommentater eller synpunkter om ni inte vill "Synas"
/Peter

Snötisdag med vit tisdag och sång hela veckan på tyska. Huvva.

Idag/natt kom snön, jag orkar inte skriva så mycket, men jag bävar lite inför 2 kvällar tis, onsdag med tysk operett sång och jag kan inte tyska, svårt att uttala dessa ord och dessutom sjunga fint och FORT dessutom. Det blir en j-la utmaning ska jag säga.....

Får se om jag orkar genomföra det. det kanske lossnar när man börjar prata som werner och werner..

kvällen kom och det gick hyfsat med sångträningen trots allt..

Orkar inte skriva mer  pga div funderingar och känslor just nu..

Måndag 19oktober när snön föll..

Idag började veckan med lite snö kom under natten så marken fått en vit ton allting bara lyser upp helt plötsligt..

Nu försvann det under dagen men se, på kvällen vid 19-tiden då började det komma igen och får se på tisdag hur det blir med snödjupet.. om värmen kommer tillbaka, ligger det inte kvar..

Annars är det en vecka med jobb, körsångträning på Tyska.. flera kvällar (extraträning tisdag), och fortsätta stöka hemma med v-rum,data-rum och barnens rum.. Kanske Snöskottning ;-)
Kanske får jag ge ett eller två pass massage ,beror på behovet och viljan att boka hos dem, jag vet pratat om pass.
Lite vakuum att inte veta,, får träna på familjen istället , får lite abstinens att inte ha fasta pass.
Det är verkligen någonting att koppla av hjärnan med, att fokusera på en sak, både glädjande men även fysiskt och psykiskt arbetsamt att ge lindring och på rätt sätt..
Hoppas ni har en skön vecka framför er, ska försöka skildra vinterövergången för de som inte sett snön än! ;-)
Avslutar med en bild när vi var och gav den andra rabiessprutan  till vår 4år italiensk vinthundstik Zoya förra veckan..

/Peter

Körhelg..

I Helgen var det körsympiosium i peteå anordnat av Norrbottens Körförening/samfund, vi från Chorisma var med en dag av 2 pga framträdande på söndag.


på lördagmorgon 0450 steg jag upp ( somnade vid 0100..) då gjorde jag mej färdig och årt frukost för att 0615 åka med Anders till piteå , Framnäs folkhögskola där träffen var.
Förutom att vi inte fick något "välkomst kaffe så var det en trevlig dag där vi fick träna på några sånger som skulle framföras på söndagen i Aqustikum tror jag det heter..

Vi delades upp och herrarna tränade sångerna i stämmor innan lunch och efter lunch för herrarna var det workshops med tex sakral/klassisk sångteknik, pop/Gospel sångteknik och Scenisk kör( hur man ser ut när vi kommer upp på scenen) mycket roligt för han visade allt vi köände igen och hur man kunde gör adetta annorlunda för att ge Publiken en optisk upplevelse/närhet/glädje också.. Och det var en kvinna som heter Johanna som lärde oss lite om folkmusik vi fick bla lära oss en Jojk och en sång "du är fin"....
En heldag med sång, det var roligt och intressant.
sedan lördagkvällen blev ganska lugn kväll inte så tidig men bra.

Söndagen började med lite sovmorgon till 0830.. sedan vid 1045 åkte jag med Anders till Försvarsmusee´t där vi samlades för att börja montera upp gradänger( det andra reden orister står på för att se körledaren/dirigenten..
Sedan tränade vi från 11.00- 1200 för att sedan 1300 började cermonin för att inviga utställningen "Varför bidrog sverige till Förintelsen" som handlar om sverige under kriget , att inte reaktionen på tex judeförföljelsen var särskilt stora..

Landshövdingen och kommunalrådet i Boden var där..

En stark utställning och bara att se hakkkorset på en banderoll bredvid en banderoll med de svenska färgerna..

ny vecka närmar sej med mycket körträning inför tysk operetthelg 7-8november..
Ha en bra vecka, /Peter

Fredag och regn med några plusgrader..Ladda för sånghelg..

Fredagen började med regn nästan till lunch, idag hade vi haft minusgrader,  hade vi haft 2dm snö idag..

Men det blidde inte så..

kvällen kom och på väg hem glödde himlen när solen gick ner vid 17-tiden..

Sedan såg jag något ovanligt hos oss i Boden, EN GRÄVLING! i Engelska kanalen som ligger i Trångfors där jag bor  var det en grävling som sedan flydde upp i något sly och jag hade kameran men det blev bara suddigt pga avsaknad av ljus..

I helgen blir det musik för hela slanten.

Dels ska jag på ett Körsymposium  i Framnäs Piteå på lördag, och det fortsätter på söndag  men då kan inte vi från kören Chorisma, Boden vara med, för vi ska sjunga på Försvarsmuseet, där invigs en utställning som handlar om svenskarnas skygglappar under andra världskriget och om Förintelsen bla. Då ska vi sjunga i öppningsceremonin lite allt möjligt,  bla Stad i ljus..

Så helgen går i sångens tecken och förutom det fortsätter vi med ekonomirenoveringen av vardagsrummet och omflyttning av bla ett piano...

Ha en skön helg ifall jag inte uppdaterar och hoppas ni hittar hit , har inte sett någon kommentar på länge ;-)

/Peter

Ommöblering med snabba ryck..

13oktober Tisdag -5grader

Måndagen 12  kom och det var en ganska skön dag.

Min BodyJamträning gick jättebra många rörelser kändes som dans och inte bara följa instruktioner och steg gick att göra men det är mycket att ännu..

Annars går huset snart i högervarv.. det ska flyttas om ( det är vardagsrum som ska vridas och Pianot ska flyttas till annat rum skrivbord ska till pianots rum, en dörr ska monteras mm, det kommer att kräva lite logistikplanering för återvinningen ska kunna hämta möbler som ska ut och senare ska det förnyas lite möblemang mm men det kommer mycket senare...

Idag tisdag var det fortfarande kallt det har varit minusgrader i över en vecka nu och isen opå uppfarten har inte tinat som jag trodde när det var snöslask den dagen snön kom så nu är det knaggligt på uppfarten..

Uppdatering , på dagen hittade frun C en hörnsoffa i skinn på blocket, så det blev att åka till Luleå och köra Storsläp för att köpa en begagnad Skinnhörnsoffa och ett bord på köpet som det sedan skulle göras plats för i vardagsrummet, så bok/tv-hyllor ut på gården(hämtas av återvinningsmarknaden imorgon), tv, video, surround mm allt kopplas ur för att flyttas till en tvhurts...
Gamla tillfälliga soffan(2 årsedan..)och 2 plyschfåtöljer åkte ut på släp, de var slut..
Skinnsoffa in, men var tvungen att vända på 2:an och 3:an 0 flytta armstöden för att den skulle kunna vridas åt rätt håll.. puh, sedan in med det stora bordet med "tittlåda"..

Det var den lugna tisdagskvällen och det är inte klart än i det och andra rum......
Hoppas ni haft en skön Tisdag, mina vänner och dem jag inte känner ,
Krya på er om ni är sjuka speciellt till dej L! :-)! /Peter